Klara skriver...

Bild från artikel "Sex svenskar om sina kroppar" i expressen

Läs gärna: Klicka här för att läsa artikeln

Alla ser olika ut och har sina egna drömmar om den perfekta kroppen. Utgå nu från din kropp. Inte den där människan som du såg i en reklam på tv för en stund sen.

Nu har du en bild i huvudet av hur din kropp ser ut.

(1) stämmer den bilden överens med din spegelbild?

(2) Vad vill du förändra? eller är du helt enkelt jätte nöjd men vill bidra till en härlig hälsa? (skriv ner i punkter vad du har för mål)

(3) Vilken träning tycker du är rolig? (kan vara allt från simning till gymmet, all slags träning)

(4) När hinner du träna?

(5) Ställ gärna frågor så hjälper vi dig.

"Viljan att få en snygg kropp ger sämre motivation än rädslan för att ha en ful kropp"
/ enligt Hälsans psykologi

Det är viktigt att du tycker om din kropp. Hitta delar som du trivs med. Sen kan du börja träna och framhäva det vackra som du tycker om. Det viktigaste är inte att någon annan ska älska din kropp, du måste främst göra det. Många som tränar har blivit besatta i träningen och blir aldrig nöjda för att de aldrig stannar till och tänker efter framför spegeln.

Juan skriver...

MÅL MED TRÄNING

Det första du ska tänka är varför du tränar.

Är det nåt speciellt du vill uppnå ? bättre kondition? kanske få mera muskler, gå ner i vikt eller bara känna på den sköna käslan att träna ?

Det du bör göra är att sätta upp en plan för att veta hur du ska gå tillväga och hur lång tid du ger dig för att uppnå det. Du kanske har en förebild du vill se ut som ?  men var beredd på att det kan ta tid , och se gärna till att ta hjälp av någon som kan träning så att du inte går ut för hårt o tröttnar o tappar motivationen, syftar på att man kanske går ut för hårt.

Tidsplanen

Det du kan göra är att försöka ta reda på hur lång tid du ger dig , kanske 6 månader? Tänk på att man hinner mycket under 6 månader, och under dessa 6 månader kan alla förbättra sina resultat. Du kanske inte kan lägga på dig så mycket muskler , men du kan gå ner en massa kg under denna tid. Tänk på att det gäller att hålla diciplinen och motivationen under tiden.

Om du hade tänkt dig att  gå ner i vikt så gör ett matschema som du ska hålla under denna tid, du kanske kan ta hjälp av nåt kost program på nätet eller kanske kontaka en personlig tränare.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej kära läsare!   Vi beklagar för att bloggen inte uppdaterats på länge. Men snart har vi tid till att börja skriva igen!   Med vänliga hälsningar   Juan och Klara ...

                  Bild     Om man är trött eller hänging en dag kan det bero på flera orsaker. Det är alltid så tråkigt att känna så när man vill eller har planerat in en träningstid eftersom att man tappar träningsmotivationen . Förutom att man...

För alla som bor i en stad är det bra att uppmärksamma detta. Eller för er som är pollen allergiker.   I helgen var jag ute och klubbade i Stockholm. När jag kom hem så kände jag mig snuvig och snöt mig. Pappret blev svart. Tankarna började kr...

Ofta läggs lite uppmärksamhet på fötterna. Vi tar dem lite förgivet. De bara finns där så vi kan gå, hoppa och springa. När vi borde uppskatta dem och ta hand om dem!   Bild Varför fötter? Fötterna är kroppens stöddämpare och ger stöd och ...

                  När det det är dags för helg eller fest så innebär det alkohol för många, är man ute sent så brukar det som är öppet vara en hamburgerkedja eller nån skräpmats kedja. går man på nån hemmafest så blir det nog mer ch...