Känner du någon som föredrar livsstilen framför datorn eller Tv:n? kan vara ett barn eller en vuxen. Och att den personen ofta brukar vara trött, hängig och kanske till och med utstråla stöddig energi?

Vi börjar med att gå bak, till när vi är barn.

Som förälder är de enkelt att säga åt barnen att gå ut och leka. Det är enkelt att sitta bland andra vuxna och klaga på att ens barn bara sitter vid en apparat. Men det är förälderns ansvar att guida barnet. Aktivera sina barn. Inte bara genom att skicka barnet till en sport där ansvaret ligger i andras händer utan att själv vara delaktig.

När jag var barn så levde jag nära skogen. Det gjorde att jag kunde klättra i träd, kämpa mig fram i taggsnåren, springa mellan stenarna och jag var kreativ. Därför skapade jag också lekar till de andra barnen. Precis som en vuxen person ska göra. Skapa aktiviteter.

Nu går vi fram i tiden.

Barnet (vid apparaten) har växt utan vägledning till aktiviteter. ”Han” har gått igenom skolan där de var idrott, där det är pedagogens ansvar att skapa intresse för idrott, men tyvärr så är det många som inte engagerar sig och en del elever skolkar från idrotten. Förutom det så har han provat på fotboll och lite andra sporter som barn men inget tilltalade honom, så han gav upp. Nu är han vuxen och jobbar sittandes vid en dator. Och när han kommer hem så sätter han sig åter igen vid datorn eller Tv:n. Sakta har hans personlighet förändrats. Han har grävt ner sig själv i ett djupt hål. Han vill låsa in sig själv från världen och sjunka in i väggarna. Han börjar bli olycklig och tillslut så kommer han gå så långt att det förändrar hans relationer. Han orkar inte gå upp från soffan eller utveckla sin personlighet, han behöver hjälp.

(Han kan såklart vara en hon)

I det här fallet så brukar vi klaga på apparaterna, men det är inte deras fel, det är vårt ansvar. Själv sitter jag mycket vid datorn. Där skapar jag musik, designar i photoshop och har en stor del av mitt liv och fritid via datorn som för mig lycklig. Då ger apparaterna mig glädje. Men jag lever inte ett fullt liv framför datorn, jag har också aktiva intressen och då blir datorn istället nyttig.

Det här exemplet har drabbat många av mina bekanta och nära. Det har särat relationer mellan folk och påverkat så hårt att det spridits som ett virus. Och det som de flesta gör är att klaga och skylla ifrån sig istället för agera, för de är ”bekvämare”.

Det är släktträffar och de vuxna pratar om barnen som bara sitter vid datorn medan de själva inte har aktiverade intressen. Det är fel!

Det börjar när vi är barn och resulterar när vi blir vuxna. Och vi måste sluta skylla på samhällets ideal. Vi har apparater idag och de är underbara! Bara vi själva väljer en sund livsstil.

För er som har barn och kan påverka deras framtid så kommer jag gå igenom hur man kan skapa roliga aktiviteter: 

1. Vad tycker ditt barn om?

Redan som barn så kan vi avslöjas om hur vi kommer bli som vuxna och vilket jobb vi kommer välja. Jag var väldigt kreativ som barn och tyckte om att hjälpa andra barn, och satt ofta med pennan i handen framför ett papper. Och nu studerar jag i konsthögskola och arbetar extra som barnflicka. Och min bror tyckte om att klicka på förbjudna hissknappar, förstöra saker för att se hur det fungerade och leka med experiment lådor. Idag utbildar han sig som elektriker. Därför är det viktigt att du uppmärksammar vad ditt barn tycker om och är duktig på och uppmuntrar det.

Bygga

Gör ett projekt. Om du bor i lägenhet så kanske ett landställe vore mysigt där ni kunde göra sommarprojekt.

Ni kan bygga leksaksbåtar (eller tälja barkbåtar), fågelholkar eller ett dockhus. Det behöver inte vara dyrt så länge ni använder naturen för att skapa. Naturen är otroligt viktig både för unga och vuxna. Det är vårt hem. Något vi alltid strävar efter, även när vi inreder.

Lek i vatten

Vatten är underbart och roligt. Många småbarn tycker om att titta in i tvättmaskinen, spola i toaletten och se vilka föremål som flyter i handfatet. Vatten är faccinerande, så använd det. Åk till äventyrsbad, prova på att dyka på semestern i det glasklara vattnet, släng ner leksakerna i badkaret, åk till simhallen och simma tillsamans så båda får träning.

Utforska naturen

Promenera med ditt barn och utforska åar. När jag var barn så brukade jag och grannbarnen gå till ett dike fyllt med vatten där vi hittade salamanders, grodor och konstigt nog till och med ett gäddyngel.

     Eller varför inte skriva en bok om insekter och andra småkryp? (det är också aktiv aktivitet) de hjälper barnet att utveckla sina kreativa egenskaper och uppmuntra dem att gå ut och leka.

     Åk till en spännande plats, kanske ditt barndomsställe och berätta för ditt barn om vad du upplevde där.

Skapa lekar

Köp en bok om lekar eller gör de klassiska (kull, kurra gömma) till något roligt. Engagera dig för ditt barn.

Fiska

Tid för att prata, lära känna varandra bättre och bygga upp en trygghet.

Sporta tillsamans

Åk till skidbacken på vintern, ta fram basketbollen på sommaren. Sporta året runt tillsamans. Då slipper du betala dyra sportaktiviteter till barnet utan att vara säker på om han/hon kommer stå kvar vid de intresset. Vi rekommenderar klättring och bmx i bana.

Gymmet på lekplatsen

Använd lekplatsen för att stärka barnets muskler och kondition. Fungerar även för vuxna, så varför inte träna tillsamans?

Svinga

Här kan man svänga sig mellan stolparna. Går även att använda ett träd. En gren som är nära marken.

Skottkärran

Bild

Skottkärran är både roligt för barnen och stärkande.

Chins

Bild

Chins (dra sig upp och ner) är också roligt att försöka för barnen. Att orka bära sin egen tyngd. Övningar där du inte behöver vikter är bra för barnen.

Fler av dessa övningar finns här.

577 övningar som både fungerar för barn och vuxna. Kom ihåg att även du kan använda lekplatsen, så ni kan träna tillsamans.

Om du inte hinner umgås mycket med ditt barn för jobbet, så tänk efter. Är det värt att jobba så mycket när du förlorar värdefull tid med ditt barn? Och om de även inte då går att ändra så kan även en kvällspromenad eller joggingtur tillsammans med ditt barn, skapa härliga minnen. Och barnet kopplar promenader och jogging till det minnet, och kopplar det till härliga känslor som kan påverka vuxen livet.

 

Toria

16 mars 2011 18:43

Jaa, här kan jag inte sitta framför datorn, ut i skogen och rispa upp knäna! :D ( 11 åring )

http://toria.bloggplatsen.se

Klara Lindberg G., Juan Silva B.

16 mars 2011 18:57

Härligt svar! ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej kära läsare!   Vi beklagar för att bloggen inte uppdaterats på länge. Men snart har vi tid till att börja skriva igen!   Med vänliga hälsningar   Juan och Klara ...

                  Bild     Om man är trött eller hänging en dag kan det bero på flera orsaker. Det är alltid så tråkigt att känna så när man vill eller har planerat in en träningstid eftersom att man tappar träningsmotivationen . Förutom att man...

För alla som bor i en stad är det bra att uppmärksamma detta. Eller för er som är pollen allergiker.   I helgen var jag ute och klubbade i Stockholm. När jag kom hem så kände jag mig snuvig och snöt mig. Pappret blev svart. Tankarna började kr...

Ofta läggs lite uppmärksamhet på fötterna. Vi tar dem lite förgivet. De bara finns där så vi kan gå, hoppa och springa. När vi borde uppskatta dem och ta hand om dem!   Bild Varför fötter? Fötterna är kroppens stöddämpare och ger stöd och ...

                  När det det är dags för helg eller fest så innebär det alkohol för många, är man ute sent så brukar det som är öppet vara en hamburgerkedja eller nån skräpmats kedja. går man på nån hemmafest så blir det nog mer ch...