Ett sätt att peppa sig själv och öka motivationen är med musik. Men lyssna inte bara på vad vi rekommenderar för musik till dig, det viktiga är att du lyssnar på dig själv. Vi är alltid på olika humör under olika tillfällen, därför är det bra att du varierar med låtar i mp3:n. Dessutom har vi alla olika smak.

Juans träningsmusik:

Music Playlist at MixPod.com

http://www.mixpod.com

Klaras träningsmusik:

Music Playlist at MixPod.com

Klara skriver...

Enligt en artikel på aftonbladet skrivet av Shirin Rågby Ajavidi så är det bevisat att musik ökar vår prestationsförmåga, hjärnkapacitet, hjärnförmåga och verbala förmåga (att kunna uttrycka sig i ord). Musiken ger oss energi både fysiskt och psykiskt.

Har du någon gång upplevt att du gäspar mycket när du tränar eller har någon form av andningsproblem? Musiken hjälper även till då. Genom musiken hittar vi omedvetet tillbaka till den rätta takten när vi andas.

Personligen så vill jag lyssna på peppande musik som samtidigt inte stressar mig under ett styrkepass. Och när jag springer så vill jag känna att jag är Rocky Balboa som springer upp för en lång kämpig trappa och slår sig på bröstet som en gorilla. Och när jag stretchar så ska jag känna mig lugn och avslappnad, då passar sexig musik. Och när jag dansar så måste jag ha en speciell house musik för dans. Utan house känslan i musiken så finns ingen inspiration och det känns som att dansa som en vandrande pinne. 

Lyssna, njut och lycka till med träningen!

 

sevendaysaweek

15 mars 2011 20:05

hon är en sådan inspirationskälla!

http://www.sevendaysaweek.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej kära läsare!   Vi beklagar för att bloggen inte uppdaterats på länge. Men snart har vi tid till att börja skriva igen!   Med vänliga hälsningar   Juan och Klara ...

                  Bild     Om man är trött eller hänging en dag kan det bero på flera orsaker. Det är alltid så tråkigt att känna så när man vill eller har planerat in en träningstid eftersom att man tappar träningsmotivationen . Förutom att man...

För alla som bor i en stad är det bra att uppmärksamma detta. Eller för er som är pollen allergiker.   I helgen var jag ute och klubbade i Stockholm. När jag kom hem så kände jag mig snuvig och snöt mig. Pappret blev svart. Tankarna började kr...

Ofta läggs lite uppmärksamhet på fötterna. Vi tar dem lite förgivet. De bara finns där så vi kan gå, hoppa och springa. När vi borde uppskatta dem och ta hand om dem!   Bild Varför fötter? Fötterna är kroppens stöddämpare och ger stöd och ...

                  När det det är dags för helg eller fest så innebär det alkohol för många, är man ute sent så brukar det som är öppet vara en hamburgerkedja eller nån skräpmats kedja. går man på nån hemmafest så blir det nog mer ch...