Proteinpulver.

Protein finns i olika former det finns vassle (snabbt), kassein (långsamt) sen finns det andra varianter  också men dom kommer jag att inte ta upp för att inte förvirra er. Att ta en proteindrink efter träningen för att minska muskelnedbrytning, och se till att musklerna får i sig näring, självklart kan man ta det som mellanmål också eller när man känner sig småhungrig också.

Gainer

Består av protein och kolhydrater , man kan ta en gainer efter träningen för att påskynda återhämtningen och stimulera muskeluppbyggnad.

Vitamintablett

Detta är för att du ska få i dig vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att du ska hålla energinivån uppe och det allmänna hälsotillståndet. Självklart så är det bättre om man kan få i sig det via grönsaker och frukt, men ibland så äter man inte så mycket av det så då är det bra med en hederlig multivitamin.

Kreatin

Det här är för att kunna prestera bättre, finns i olika former vissa binder vätska och andra som inte binder vätska. Hjälper till att förse musklerna med energi.

Koffeintablett/kaffe

Det här brukar jag ta då jag känner mig trött i kroppen för att piggna upp , ibland så kan det vara smidigt o ha koffein tabletter då man inte alltid bär på kaffe. Smidigt att ha i ryggsäcken eller väskan.  Koffein kan ha en förmåga att motverka trötthet .

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej kära läsare!   Vi beklagar för att bloggen inte uppdaterats på länge. Men snart har vi tid till att börja skriva igen!   Med vänliga hälsningar   Juan och Klara ...

                  Bild     Om man är trött eller hänging en dag kan det bero på flera orsaker. Det är alltid så tråkigt att känna så när man vill eller har planerat in en träningstid eftersom att man tappar träningsmotivationen . Förutom att man...

För alla som bor i en stad är det bra att uppmärksamma detta. Eller för er som är pollen allergiker.   I helgen var jag ute och klubbade i Stockholm. När jag kom hem så kände jag mig snuvig och snöt mig. Pappret blev svart. Tankarna började kr...

Ofta läggs lite uppmärksamhet på fötterna. Vi tar dem lite förgivet. De bara finns där så vi kan gå, hoppa och springa. När vi borde uppskatta dem och ta hand om dem!   Bild Varför fötter? Fötterna är kroppens stöddämpare och ger stöd och ...

                  När det det är dags för helg eller fest så innebär det alkohol för många, är man ute sent så brukar det som är öppet vara en hamburgerkedja eller nån skräpmats kedja. går man på nån hemmafest så blir det nog mer ch...